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有哪些缓解头痛的方法_头痛吃什么好

　　致使头痛厌烦较常见的缘由就是食物中毒，若是咱们不留心吃了过期的食物、或许吃了相克的两种食物，都会致使头痛，还会呈现上吐下泻的表现。

　　缓解头痛的几个方法：

　　一、运动锻炼

　　适量运动，加强运动锻炼，可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证足够多的睡眠，保持良好的心态，保持心情舒畅，对缓解感冒头疼有奇效。

　　二、保持安静、通风

　　减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。

　　三、热水泡脚

　　每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，较好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。

　　四、吹风机

　　用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，避免皮肤烫伤。温热大椎穴具有止痛作用。

　　治疗头痛的三个食疗偏方：

　　一、山药枸杞炖猪脑

　　材料：怀山药30克，枸杞30克，猪脑1个，黄酒、盐少许。

　　做法：将猪脑浸于碗中，撕去筋膜，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、盐，再炖10分钟即可。

　　二、芹菜粥

　　材料：取连根芹菜12克，粳米250克。

　　做法：将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

　　三、桑菊豆豉粥

　　材料：取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。

　　做法：将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。

　　头晕头疼大家也不能太过焦虑着急，脑供血不足也会引起头晕头痛的，只要加强锻炼，每天多吃些新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品粗粮等食物合理膳食，每天保持睡眠充足都会有很好的改善效果的。