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大学生出现失眠的原因介绍

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2021-07-21 17:09

 　　在我们平时生活中，有很多上班族以及学生都会出现习惯性失眠的情况，尤其是大学生，失眠的现象比较严重。相关专家表示，因为学习、工作的压力，环境的改善都可能引发人们出现失眠，那么患上失眠的原因都有什么呢?下面请看专家的介绍。

 
　　学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。像大一的学生在课外活动较多的情况下如何学好专业课;大二的学生如何做好专业课与获得国家证书之间的权衡;大三的数学与应用数学专业的学生，上学期有五门专业课，下学期有四门专业课，而且专业课难度比较大;大四的学生面临着毕业论文怎么写的问题等。我们知道在学校里学生最重要的是学习，但是也有相当一部分同学被学习问题困扰着。
 
　　学生的睡眠居住环境也是导致失眠的原因，室友喜欢在宿舍打电话，玩电脑游戏，玩手机造成的声响大是睡眠环境差的主要原因，此外宿舍太晚熄灯也是原因之一。还有部分人是受其他宿舍的影响。
 
　　众所周知，在大学，男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。大学生在这样的情况下又怎么会有良好的睡眠?
 
　　对于将要毕业参加招聘会和面试的大学生如果没有调整好正确的心态，一受打击就使自信心自尊心严重受挫，天天担心自己这不行那不行，质疑自己，也会导致短期失眠。
 
　　温馨提示：在我们平时生活中，如果心态不好，也是会导致人们出现失眠或者过于颓废。在平时，建议广大网民保持一个好的心态，经常质疑自己也会导致短期的失眠。调整好心态，另外在睡前可以喝一杯牛奶，还可以听一些轻音乐，可以帮助人们快速入睡。
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